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Programme d'entrainement jeune

Développement des techniques de base (niveau 1), introduction à la compétition

 

(1 fois semaine (lundi) 
Débutant: Pour apprendre les techniques de base utilisées en vélo de montagne.

 

 

  • ·       L'importance d'une position adéquate
  • ·       Réglage de la position
  • ·       Le coup de pédale
  • ·       Monter et descendre du vélo
  • ·       Porter le vélo
  • ·       Choix de développement et changement de vitesse
  • ·       Tourner, virage et changement de vitesse
  • ·       Contourner les obstacles
  • ·       Freiner
  • ·       Rouler en danseuse
  • ·       Grimper
  • ·       Descendre
  • ·       Rouler sur différentes surfaces
  • ·       Départ de course / Départ en peloton

 


 


Développement des techniques intermédiaire et avancé      (niveau2),introduction à la compétition

(1 fois semaine (lundi) )

 ou

(2 fois semaine (lundi et mercredi) + sortie de fin de semaine, préparation des jeux du Québec)) 

Intermédaire et avancé: Pour amélorer les techniques et la participation aux compétions



  • ·     Surmonter des obstacles
  • ·       Virage en « S »
  • ·       Descentes abruptes
  • ·       Monter sur le vélo et en descendre rapidement
  • ·       Descentes techniques
  • ·       Montées techniques
  • ·       Virage à haute vitesse
  • ·       Le sprint
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