Développement des techniques de base (niveau 1), introduction à la compétition
(1 fois semaine (lundi)
Débutant: Pour apprendre les techniques de base utilisées en vélo de montagne.
- · L'importance d'une position adéquate
- · Réglage de la position
- · Le coup de pédale
- · Monter et descendre du vélo
- · Porter le vélo
- · Choix de développement et changement de vitesse
- · Tourner, virage et changement de vitesse
- · Contourner les obstacles
- · Freiner
- · Rouler en danseuse
- · Grimper
- · Descendre
- · Rouler sur différentes surfaces
- · Départ de course / Départ en peloton
| Développement des techniques intermédiaire et avancé (niveau2),introduction à la compétition
(1 fois semaine (lundi) )
ou
(2 fois semaine (lundi et mercredi) + sortie de fin de semaine, préparation des jeux du Québec))
Intermédaire et avancé: Pour amélorer les techniques et la participation aux compétions
- · Surmonter des obstacles
- · Virage en « S »
- · Descentes abruptes
- · Monter sur le vélo et en descendre rapidement
- · Descentes techniques
- · Montées techniques
- · Virage à haute vitesse
- · Le sprint
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